Pilates es un método que mejora la movilidad del cuerpo de forma consciente controlando el movimiento en todo su recorrido, desarrollando la conciencia corporal. Saber dónde nos hace falta control por exceso de tensión, rigidez, patologías, problemas musculares, desde ese punto ser conscientes del problema y mejorar a través del movimiento ganando calidad de [...]
La Pélvis es la región anatómica más inferior del tronco. Siendo una cavidad, la pelvis es un embudo osteomuscular que se estrecha hacia abajo, limitado por el hueso sacro, el coxis, los iliacos y los coxales (que forman la cintura pélvica) y los músculos de la pared abdominal inferior y del perineo. En el ejercicio, [...]
La gimnasia abdominal hipopresiva (hipopresivos) es una técnica creada por el Doctor en Ciencias de la Motricidad Marcel Caufriez. Esta técnica consiste en realizar una serie de ejercicios para reforzar la faja abdominal y musculatura del suelo pélvico (de la mujer), en la que se genera una presión negativa intra abdominal con una apnea. Este [...]
La práctica de pilates favorece independientemente de la edad que se tenga, tanto en niños hasta adultos y en personas de edad avanzada. Los múltiples beneficios que se pueden obtener favorecen de tal manera, que puedes sentirte más joven, tener mayor movilidad, y sentirte más feliz. Con el simple hecho de moverse, el [...]
¿Pilates con máquinas o pilates suelo? es la gran pregunta a quienes han decidido dar un cambio en su vida sedentaria y cambiar los hábitos para ganar calidad de vida. Mejora de la postura, fortalecer la musculatura, ganar elongación, equilibrio, tonificación, corregir dolores de espalda son unos de los muchos beneficios de realizar Pilates. Si nunca [...]
