La estabilización pélvica

La Pélvis es la región anatómica más inferior del tronco. Siendo una cavidad, la pelvis es un embudo osteomuscular que se estrecha hacia abajo, limitado por el hueso sacro, el coxis, los iliacos y los coxales (que forman la cintura pélvica) y los músculos de la pared abdominal inferior y del perineo. En el ejercicio, [...]

By |29 enero 2020|

Hernia de Disco y Lumbalgia

Entre cada dos vértebras de la columna hay una sustancia cartilaginosa denominada disco vertebral, fundamental para proporcionar movimiento a la articulación. Una hernia de disco sucede cuando el núcleo del disco (la parte más gelatinosa del centro) sale del disco, normalmente por la parte posterior (de atrás) y en ocasiones pinza algún nervio, produciendo dolor localizado [...]

By |18 mayo 2017|

Taller Gyrokinesis

Ha comenzado la primavera y con el buen tiempo en Pilates OnMove comenzamos los talleres de fin de semana, este primer taller de movimiento será de Gyrokinesis. Estos talleres normalmente se realizarán fuera del estudio, aprovechando la sensación de movernos de manera más natural. Gyrokinesis es una técnica de movimiento en la que trabajamos la [...]

By |5 abril 2017|

Hipopresivos, suelo pélvico y faja abdominal, ¿quieres saber más?

Si te sientes identificado/a con alguna de las siguientes cuestiones, probablemente te interese saber qué son los hipopresivos: ¿Eres hombre y padeces dolores de espalda? ¿Tienes prostatitis benigna? ¿Has tenido alguna disfunción eréctil? o simplemente, ¿estás la mayoría del tiempo sentado? ¿Tienes barriguita y se sale hacia afuera aún más cuando haces un abdominal? ¿Eres [...]

By |16 enero 2017|

Patologías más frecuentes: ¡haz Pilates!

El Pilates como técnica de movimiento en la que trabajamos la conciencia corporal, y con ella el control y la precisión en los movimientos, es una de las disciplinas más adecuadas para trabajar y mejorar la mayoría de patologías. Así como ante un episodio de dolor agudo se debe guardar un reposo relativo, para la [...]

By |1 diciembre 2016|

¿Cómo puede ayudar el Pilates en la escoliosis?

Escoliosis, en griego skoliosis, viene de la palabra skolio que significa torcido, es un signo de la columna vertebral que se manifiesta en una o más curvaturas de la columna hacia los lados. Encontramos que 3 de cada 100 personas tienen escoliosis, aunque no siempre significa que presenten un problema. En curvaturas poco pronunciadas probablemente [...]

By |1 diciembre 2016|

“Si tu columna es móvil y flexible, eres jóven”

Ya lo decía Joseph Pilates, una columna móvil es indicadora de salud. Por eso, él equiparaba esta cualidad con la juventud, independientemente de la edad de la persona. Es bien sabido que el deporte y el ejercicio están relacionados con la salud, aunque no siempre son un indicador de ésta. El término salud, según la [...]

By |1 diciembre 2016|