Gyrokinesis®
Es un método que trabaja suavemente todo el cuerpo abriendo las vías energéticas, estimula el sistema nervioso, aumenta la amplitud del movimiento y crea una fuerza funcional a través del ritmo y la fluidez de secuencias de movimiento. Es un método que tiene beneficios y calidades similares a las que aportan técnicas como el Yoga, el Tai Chi, la gimnasia deportiva y la danza.
- Alineación y elongación del cuerpo
- Respiración
- Conciencia del cuerpo, importante para la corrección de la postura
- Precisión, fluidez y funcionalidad
- Integración en secuencias complejas
- Estimula el sistema nervioso y cardiovascular
- Aumenta el rango de movimiento de la columna y del cuerpo en general
- Corrección postural a través del trabajo de todas las articulaciones: columna, caderas, cintura escapular, muñecas y tobillos
- Tonificación
- Conexión de cuerpo y mente, integrándotelo en la vida cotidiana
Movimiento Animal
Movimiento animal no es una técnica en sí misma, sino un lugar de encuentro en el cual compartir movimiento, disfrutar y además entrenar y fortalecer el cuerpo siendo plenamente conscientes. Las sesiones son guiadas por nuestra profesora Sara, pero todos podemos proponer y aportar ideas que nos interesen trabajar o investigar. Nos dejamos influenciar por diferentes técnicas como Animal Flow, Budokon, Calistenia, Danza Contemporánea,Teatro Físico, Artes Marciales, Acrobacia, Yoga y Pilates.
Con la palabra Animal nos enfocamos en 3 aspectos:
- Devolver a nuestro cuerpo el movimiento por el cual está diseñado, es decir, más contacto con la naturaleza, volver a movernos como animales que somos, recordar posiciones y formas que nos eran más familiares de niños y por lo tanto, más funcionales.
- Encontrar diferentes calidades de movimiento imitando el mundo animal: sutileza y elegancia como los felinos o la fuerza de los primates son algunos ejemplos. Con estas imágenes es más fácil encontrar otras formas de movimiento.
- Realizaremos esta práctica al aire libre fuera de las cuatro paredes del estudio, en un espacio cercano a la naturaleza, realizando nuestro movimiento natural in situ.
Charlas sobre Alimentación
Nuestra compañera Patricia Martín, directora de Whole Food and Cook, es la encargada de impartir estas charlas, junto a Berta Martínez. A lo largo del año iremos presentando diferentes temas sobre alimentación (entre otros):
- Dieta y estilo de vida
- Calorías, ¿son tan importantes?
- Alimentación y desórdenes hormonales
- Alimentación, ejercicio y suplementación en la mujer
Conocerás los nutrientes más importantes y las mejores fuentes para obtenerlos. Aquellos alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta habitual.
Aprenderás a programar tu compra para no caer en alimentos superfluos (procesados, bollerías) entendiendo las etiquetas de lo que compramos.
Sabrás planificar tu alimentación de manera equilibrada, para obtener todos los nutrientes necesarios y saber sus beneficios.
Adquirirás herramientas para que el cambio de alimentación sea duradero y eficaz.
Romperemos falsos mitos sobre alimentación que todos hemos escuchado.
